高血压的健康管理？

高血压健康管理需结合生活方式调整与药物干预，目标是将血压控制在140/90 mmHg以下，特殊人群如糖尿病患者需更严格控制。

生活方式干预：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（多吃新鲜蔬果），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI维持在18.5~23.9），戒烟限酒，保持心理平衡。

药物治疗：若生活方式干预效果不佳，需在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，不可自行停药或调整剂量。

特殊人群管理：老年高血压患者需注意避免血压波动过大，糖尿病患者应优先控制血糖以辅助降压，妊娠期高血压需密切监测，避免使用可能影响胎儿的药物。

定期监测：建议家庭自测血压，每周至少3天，早晚各1次，记录数据供医生参考，每年至少进行1次全面体检，评估心、脑、肾等器官功能。