怀孕了吃什么好有营养？

怀孕了要保证饮食丰富多样化，需要补充各种营养物质，如蛋白质、维生素、叶酸等，来促进胎儿发育，可以多吃点鱼肉、蛋类、绿色蔬菜、新鲜的水果等，其中营养含量方法，有助于胎儿发育。

怀孕后需要吃些肉类、牛奶、坚果等有营养的东西，还要注意营养搭配，蔬菜水果都要吃，粗粮也要吃。还可以选择孕妇奶粉，帮助全面补充各种营养。怀孕后营养全面可以促进胎儿的生长发育。如果钙缺乏，会影响胎儿骨骼和牙齿的合成，而孕早期缺乏叶酸，会影响神经管的发育。孕期补充营养不能盲目的摄入，也不是吃的越多越好，要遵循缺啥补啥、合理搭配的原则，同时注意预防糖尿病、肥胖的出现。