高血压不能吃什么食物表

高血压患者应严格限制高钠、高糖、高脂食物摄入，如腌制食品（咸菜、酱菜）、加工肉（火腿、香肠）、含糖饮料、油炸食品等。

高钠食物：每日钠摄入应<5g盐（约2000mg钠），腌制食品（咸菜、酱菜）、加工肉（火腿、香肠）含钠量极高，需严格控制。烹饪时避免添加盐、酱油、味精，改用香草、柠檬汁调味。

高糖食物：含糖饮料（碳酸饮料、奶茶）、糕点、蜂蜜等会升高血糖，间接影响血压。建议用新鲜水果替代加工甜点，选择无糖饮品。

高脂食物：油炸食品（炸鸡、薯条）、肥肉、动物内脏（猪肝、脑花）饱和脂肪含量高，易引发动脉硬化。优先选择橄榄油、深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）等健康脂肪。

特殊人群提示：老年高血压患者代谢减慢，需更严格控盐；合并糖尿病者需同时控糖；孕妇高血压应在医生指导下调整饮食，避免自行禁食导致营养不足。