怎么判断自己是否是干眼症？

判断干眼症可通过症状（眼干、异物感、畏光等）、持续时间（症状持续数周以上）及检查（泪液分泌试验、泪膜破裂时间等）综合判断。

眼干不适型：常见于长时间用眼人群，如办公室职员、学生，因眨眼减少导致泪液蒸发快，表现为眼疲劳、干涩。建议定时远眺，每用眼30分钟闭目休息5分钟。

泪液质量异常型：多见于中老年人，泪液分泌量可能正常但成分改变，如油脂层不足，导致泪膜不稳定。需注意眼部热敷，促进睑板腺分泌。

环境诱发型：长期处于空调房、干燥或污染环境中，泪液蒸发加速。应使用加湿器，外出佩戴防风眼镜，减少环境刺激。

特殊人群提示：婴幼儿泪腺发育未完善，避免接触刺激性物质；孕妇激素变化易引发干眼，需避免揉眼，必要时就医；老年人群建议定期检查泪液功能，早干预延缓视力下降。