请问流产后身体如何调养

流产后调养需在术后1~2周内重点关注身体恢复，核心包括均衡营养、充分休息、避免感染及心理调节。

一、营养补充：术后1周内以蛋白质（如瘦肉、鱼类）、铁（如动物肝脏）为主，促进子宫内膜修复；避免辛辣刺激食物，减少肠胃负担。

二、休息与活动：术后2周内保证充足睡眠，避免久坐或剧烈运动；2周后可逐渐增加散步等轻度活动，促进血液循环但避免劳累。

三、卫生与感染预防：保持外阴清洁，每日温水冲洗；1个月内禁止性生活及盆浴，降低盆腔炎风险；出现发热、分泌物异常需及时就医。

四、心理调适：家人应给予情感支持，必要时寻求专业心理咨询；若情绪持续低落超过2周，需排查抑郁倾向并干预。

五、特殊人群提示：有慢性疾病（如糖尿病）者需在医生指导下调整饮食；年龄<20岁或>35岁者建议术后复查B超确认恢复情况。