女的练瑜伽有什么好处？

女的练瑜伽，第一，能够松软筋骨，修身养性，宁心安神；第二，能够改善内分泌，调节生理平衡；第三，能够提升气血健美曲线，防止胸部臀部下垂，延缓衰老；第四，能够加速新陈代谢，提升人体免疫力。

瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。1、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。2、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。