坐月子要准备些什么

坐月子需准备母婴健康监测工具（如电子体温计、血压计）、产后恢复用品（收腹带、护理垫）、营养食品（高蛋白、铁剂补充剂）及心理支持资源（家属陪伴计划）。

产后生理恢复用品：需准备透气棉质哺乳内衣、产后专用护理液及冰袋（缓解乳房胀痛）。建议选择无钢圈设计，避免压迫乳腺组织。

营养与饮食准备：应备高蛋白食物（如瘦肉、鱼类）、富含铁元素的食材（菠菜、动物肝脏）及温水。需避免辛辣刺激食物，防止影响伤口愈合。

心理与环境支持：需安排安静独立的休养空间，家属应参与育儿知识学习。建议提前与家人沟通分工计划，减少产妇心理负担。

特殊人群注意事项：高龄产妇需增加产检频率，妊娠期糖尿病产妇应控制糖分摄入。产后抑郁倾向者需提前联系心理支持服务，避免独自承担压力。