做月子吃什么下奶

月子期间下奶可以吃以下食物：

1.鲫鱼：鲫鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2等营养物质，具有温中下气、利水通乳的作用。

2.猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，具有补血通乳、生肌托疮的作用。

3.丝瓜：丝瓜具有清热解毒、通乳的作用。

4.黄花菜：黄花菜具有清热、利尿、通乳的作用。

5.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。

6.花生：花生具有健脾和胃、利肾去水、理气通乳的作用。

7.豆腐：豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用。

8.鸡蛋：鸡蛋具有滋阴润燥、养血息风的作用。

以上食物都具有下奶的作用，产妇可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的食物。同时，产妇还应该注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，让宝宝多吸吮，这样也有助于下奶。