高血压不宜吃什么？

高血压患者应严格限制高钠、高脂、高糖食物及酒精摄入。

高钠食物：腌制食品（如咸菜、酱菜）、加工肉（如香肠、火腿）及高钠调味品（如酱油、味精），过量钠会导致水钠潴留，升高血压。

高脂食物：动物内脏（猪肝、脑）、油炸食品（炸鸡、薯条）及肥肉，饱和脂肪和反式脂肪摄入过多会加重动脉硬化，增加心脑血管风险。

高糖食物：甜饮料、糕点、蜂蜜等，过量糖分转化为脂肪堆积，诱发胰岛素抵抗，导致血压升高。

酒精：各类含酒精饮品，酒精可直接刺激血管收缩，长期饮酒会降低降压药效果，增加中风风险。

特殊人群提示：老年高血压患者代谢能力下降，更需严格控盐；合并糖尿病者需同时限制碳水化合物；孕妇高血压要避免刺激性食物，以清淡饮食为主。