跳绳要跳多少个才能达到减肥的效果？

跳绳是一项非常好的有氧运动，对于减肥有一定的效果，但是一定要坚持，每天跳多少个，这是要根据每个人的体质来决定的，建议每天跳绳10分钟，每分钟跳70个左右，一天跳700个左右，根据自己的体能每天可以往上加一点，只要自己能承受。想要减肥还要控制饮食，持之以恒就会达到减肥的效果。

每天在固定的时间锻炼，如早上或晚上。当时间固定时，不要轻易改变。最好花一个小时。少则不起作用，多则对身体有害。开始时，你可能无法满足身体健康和速度的要求，你可以放松要求，然后逐渐加强，赶上。通常一组50个，每组之间休息一分钟，休息不长，身体慢慢凉下来。看看你的表。一小时后，停下来休息就行了。