维生素a的主要来源？

维生素a是一种脂溶性的维生素，可以促进生长发育，保护视力，增强机体的抵抗力和免疫力，维生素a在动物的肝脏中含量比较高，蔬菜中胡萝卜的含量比较高，还有鸭蛋黄、西兰花以及红色的蔬菜和水果，里面富含的维生素a都比较高。

平常身体的维他命通常都是以离体摄入，最关键的方式就是以食材中获得。带有维他命B2较为多的食材有豆类食品、蛋白质食物、牛乳、生鸡蛋等。带有维他命A较为多的食材色调通常全是鲜红色或是淡黄色，较为普遍的有红萝卜、番茄等，他们历经消化以后能够造成维他命A。