眼睛酸涩

眼睛酸涩通常由用眼过度、环境干燥或眼部疾病引起，持续超过1小时未缓解需警惕。

长时间近距离用眼（如使用电子设备）会使睫状肌疲劳，表现为视物模糊、眼胀。建议每20分钟远眺20英尺外物体20秒，配合人工泪液（无防腐剂型）缓解干涩。

环境因素如空调房湿度低（＜40%）或强光刺激会加重酸涩。使用加湿器维持湿度40%~60%，外出佩戴防蓝光眼镜，室内灯光选择4000K左右暖白光。

干眼症患者泪液分泌不足或质量差，常伴随畏光、异物感。可在医生指导下使用人工泪液，避免自行购买含防腐剂的产品长期使用。

特殊人群如儿童（建议每日累计屏幕时间＜1小时）、老年人（尤其40岁以上需排查老花眼或白内障）、过敏体质者（警惕眼表过敏反应）需额外注意用眼时长与环境调整。