高血压冬天要注意什么？

高血压患者冬季需注意保暖防寒、监测血压、调整饮食、适度运动及规范用药，以降低心脑血管事件风险。

冬季气温骤降易致血压波动，需特别注意保暖，尤其是头部、四肢等部位，避免寒冷刺激引发血管收缩。同时，应每日早晚测量血压，记录波动情况，便于医生调整治疗方案。

饮食上需减少高盐、高脂食物摄入，增加新鲜蔬果及优质蛋白，控制每日盐摄入量在5克以内，预防水钠潴留导致血压升高。

适度运动可选择室内温和项目，如太极拳、散步，避免清晨低温时段外出，运动强度以不感到疲劳为宜，运动前后注意血压变化。

用药需遵医嘱坚持规律服用，不可自行停药或调整剂量，若出现头晕、胸闷等不适症状，应及时就医。老年高血压患者尤其需注意避免血压骤降，保持情绪稳定，防止血压波动过大。