小儿便秘吃什么好？

小儿便秘可通过饮食调整改善，优先增加膳食纤维与水分摄入，同时需结合年龄特点选择合适食物。

增加膳食纤维摄入：6个月~1岁婴儿可添加西梅泥、梨泥等含果胶的水果；1~3岁幼儿每日摄入10~15g膳食纤维，如燕麦、西兰花、苹果（带皮）等，每日饮水500~800ml。

选择易消化碳水化合物：用全谷物替代精制米面，如糙米、玉米等，搭配红薯、南瓜等根茎类食物，促进肠道蠕动。

补充优质蛋白与脂肪：适量摄入酸奶（无添加糖）、坚果泥（碾碎后），但需注意避免呛噎风险，1岁以下婴儿不建议食用坚果。

特殊情况调整：若因牛奶蛋白过敏引发便秘，需在医生指导下使用低敏配方奶粉；长期便秘儿童应及时就医排查器质性问题，优先非药物干预。