寒湿怎么去除？

寒湿的患者要注意避免居住在潮湿不透气的环境中，要注意保持规律的作息习惯，避免着凉，适当进行身体锻炼，促进血液循环，对于去除寒湿很有效果；还可以用艾叶泡脚，或是进行刮痧，有很好的祛湿效果。

寒湿的患者临床会有舌苔厚腻泛黄，皮肤起疹起痘、胸闷乏力、咽喉肿痛、大便不成形等一些表现。要想祛除体内寒湿首先要多运动，最好的运动方式是慢跑、练瑜伽等，可以使体内大量出汗，使寒湿排出体外。还要适当的进行拔火罐、艾灸进行治疗，去寒湿的效果也非常好。平时多吃一些温热的食物，像牛肉、羊肉、辣椒、葱、姜、蒜等都有助于寒湿的排出。