脚崴了脚面肿了一个包？

脚崴了脚面肿了一个包，在二十四小时之内要及时冷敷，防止炎症的扩散，二十四小时后要热敷，促进局部的血液循环，以达到消肿的目的。另外，要增加休息的时间，不要过于剧烈运动，防止加重病情。

脚崴了导致脚面肿出一个包块，这应该是局部小血管破裂引起的内出血，导致脚面肿胀现象，这种现象需要严格卧床休息，在扭伤后的24小时内进行冷敷，抬高患肢，在24小时之后进行热敷，可以缓解疼痛。