脚崴了脚面肿了一个包？

脚崴了脚面肿了一个包，在二十四小时之内要及时冷敷，防止炎症的扩散，二十四小时后要热敷，促进局部的血液循环，以达到消肿的目的。另外，要增加休息的时间，不要过于剧烈运动，防止加重病情。