女人快速缓解腰疼方法？

缓解腰疼的方法主要有理疗，如针灸、按摩、推拿、热敷等方式，这样可以加速局部的血液循环，促进腰部肌肉的恢复。疼痛剧烈时可以选择外用或口服止痛药物。平时养成睡硬板床的习惯。

除了平时使用药物以及理疗的方法缓解症状。平时一定要注意，不要长时间弯腰，注意腰背部的保暖，不要受风，不要受凉。平时多做小飞燕的功能锻炼，对于腰背肌的锻炼以及腰椎间盘突出症状的缓解，有非常好的效果的。