不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些？

不枕枕头睡觉的好处在于能够有效矫正身体形体以及脊椎形状，例如改善驼背症状，使颈椎得到充分的拉伸，以免胸椎弯曲；坏处在于不枕枕头睡觉会加重颈椎病病症或容易导致颈椎病的发生。

建议睡枕头比较好。我们人体颈椎有一个生理曲度，如果不睡枕头的话，这个生理曲度就会变直，从而容易导致颈椎病。一般枕头的高度要有自身一个拳头的高度，枕头要软硬适中，睡醒第二天没有头昏脑胀，颈肩疼痛为适宜。