如何保护膝盖？

平时运动的时候要先做热身运动，以免剧烈运动导致关节部位拉伤。另外，平时要尽量减少对关节损伤较重的运动，比如爬楼梯、长时间骑自行车等。平时运动的时候可以佩戴护膝，运动后通过按摩的方式放松关节。