颈椎骨质增生怎么锻炼？

颈椎骨质增生时可以通过做颈椎操或者米字操的方式进行治疗，同时每天还可以通过游泳、打羽毛球等运动进行锻炼。在运动锻炼的过程中，需要服用抗骨增生胶囊进行配合治疗。

颈椎骨质增生的锻炼，可以多做抬头运动，避免低头活动，可以多做米字操，多进行吊单杠运动，也可以通过游泳加强颈椎的周围肌肉力量。颈椎骨质增生主要是由于平常低头过多，干重体力活过多而导致的颈椎病。会出现颈部疼痛，肿胀，头晕，恶心，手麻等症状，严重还会影响日常生活的活动。平常要保持良好的日常生活姿势。