人流后吃什么

人流后饮食需兼顾营养补充与身体恢复，建议术后1-2周内以高蛋白、高纤维、温热易消化食物为主，避免生冷辛辣刺激。

蛋白质补充：多食用瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等，促进子宫内膜修复，增强免疫力，例如清蒸鱼、豆腐汤等。

铁元素摄入：适量摄入动物肝脏、菠菜等，预防术后贫血，如猪肝粥、菠菜鸡蛋羹。

膳食纤维：搭配新鲜蔬果（如苹果、西兰花），预防术后活动减少导致的便秘，需注意洗净煮软。

水分与温热食物：多喝温水、小米粥等温热饮品，避免冷饮、冰品，减少肠胃刺激。

特殊人群提示：糖尿病患者需控制糖分摄入，可选择无糖杂粮粥；过敏体质者避免食用易致敏食物；胃肠功能弱者建议少食多餐，逐步增加食量。