一周岁宝宝上火吃什么水果

一周岁宝宝"上火"可适量食用梨、苹果、猕猴桃等低敏、富含水分及膳食纤维的水果，避免芒果、荔枝等热性水果。

1.梨：性凉，富含苹果酸和维生素C，可煮梨水或直接食用，帮助缓解口干舌燥，需注意去皮去核后喂食。

2.苹果：性平，含有果胶和鞣酸，可促进肠道蠕动，建议制成果泥或蒸熟食用，适合脾胃功能较弱的宝宝。

3.猕猴桃：富含维生素C和膳食纤维，能增强免疫力，但需注意初次食用少量，观察是否过敏。

4.西瓜：含水量高，可少量食用缓解便秘，但需注意控制量，避免过量导致腹泻。

温馨提示：1-2岁宝宝每日水果摄入量建议50-100克，食用前洗净去皮，避免整颗喂食防止呛噎。若宝宝出现持续便秘或过敏症状，建议咨询儿科医生。