子宫后位的睡姿

子宫后位的睡姿以仰卧位（平躺） 或侧卧位（左侧或右侧） 为宜，避免长期俯卧位。

1.仰卧位：可减轻腹部压力，使子宫自然恢复中立位，适合大多数子宫后位女性日常休息。

2.左侧卧位：有助于肠道排空，减少盆腔充血，但对子宫位置影响较小，可作为灵活选择。

3.避免俯卧位：长期俯卧易压迫子宫，影响盆腔血液循环，可能加重后位状态。

4.特殊人群注意：孕妇及产后女性，建议结合身体感受调整睡姿，避免过度压迫腹部；有妇科炎症或盆腔疾病者，睡姿调整需配合医生治疗方案。

温馨提示：睡姿仅为辅助因素，子宫后位若无症状无需特殊处理。若伴随痛经、腰酸或备孕困难，建议咨询妇科医生，结合检查结果制定个性化方案。