有哪些防脱发的小妙招

防脱发小妙招包括调整生活方式、合理饮食、科学洗护、药物干预及心理调节等。

调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，适当运动促进血液循环。

合理饮食：增加富含蛋白质、维生素（如维生素B族、维生素C）及矿物质（如铁、锌）的食物摄入，如瘦肉、鱼类、坚果、新鲜蔬果。

科学洗护：选择温和洗发水，避免频繁烫染，减少高温吹风，保持头皮清洁但不过度清洁。

药物干预：在医生指导下使用外用药物（如米诺地尔）或口服药物（如抗雄激素类药物），需注意药物适用人群及禁忌。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性、儿童及患有严重基础疾病者，应在专业医生评估后再进行干预，避免自行用药。