高血压不能吃什么盐

高血压患者每日盐摄入量应控制在5克以内（WHO标准），需严格限制高钠食物摄入。

高钠调味品：酱油、蚝油、味精等含钠量高，烹饪时建议用香草、柠檬汁等替代部分调味，减少用量。

加工食品：腌制食品（如咸菜、酱肉）、罐头、方便面等含大量隐形盐，建议选择新鲜食材，避免加工食品。

高钠饮料与零食：部分运动饮料、薯片等含钠较高，日常应选择白开水或淡茶水，零食优先坚果、水果等低盐选项。

特殊人群：老年高血压患者代谢较慢，更需严格限盐；合并肾功能不全者需在医生指导下进一步调整钠摄入，避免加重肾脏负担。