怎样预防肾结石？

预防肾结石需从饮水、饮食、生活习惯等多方面入手。每日饮水1500-2000毫升（夏季或运动后适当增加），保持尿量充足是核心。高草酸食物如菠菜、杏仁需适量控制，减少动物蛋白过量摄入，增加膳食纤维。肥胖、糖尿病患者需控制体重，高血压者避免过量钠盐摄入。有家族病史者应定期检查尿液和肾功能，特殊人群如长期卧床者需在医生指导下适当活动，避免尿液滞留。预防需长期坚持，结合个体代谢情况调整策略，优先通过非药物方式改善风险因素。