来月经吃什么好有助排污血？

首先可以多喝红糖姜茶、勤排尿，有助于经血的排出；其次在饮食上可以多吃黑木耳、猪血、茼蒿、大白菜、洋葱、金针菜、南瓜等蔬菜排污血。经期注意保持外阴清洁卫生，避免细菌感染。

对于宫寒，体内淤血多的女性，可以选择食用红糖姜水、红枣以及桂圆等活血补血的食物，有助于排出污血。经期需要适当休息，加强保暖措施，避免腹部受寒。饮食应清淡易消化且富含营养，忌辛辣刺激。