哺乳期减肥方法？

哺乳期减肥建议通过运动的方式来改变，不建议过度节食，可以从饮食上进行调整，平时多吃一些富含膳食纤维和维生素的食物，多喝汤类，促进乳汁的分泌，每天坚持适量的有氧运动，比如游泳、跑步、跳绳等等，可以达到减肥的效果。

哺乳期女性想要瘦身需要保持饮食清淡，不可吃高油脂食物。多喝点水，促进新陈代谢，进而使脂肪快速分解。此外，每天坚持做两小时以上的体育运动，大概一两个月左右体重就会明显下降。