经期可以运动健身吗？

女性在月经期间不适合运动健身，此时运动健身会引起痛经、月经量增多等不良的现象。经期的女性需要多休息，注意腹部的保暖。在饮食上需要避免食用辛辣、生冷等刺激性的食物。

在经期时，女性盆腔黏膜是处于充血状态，并且抵抗力比较低下，而健身运动量较大，会加重盆腔充血，并且还会促使月经量增多，所以您最好不要去健身。建议：您这几天应该多休息，少做剧烈的运动，避免吃辛辣、生冷的食物。