血糖降不下来 怎么办

血糖持续居高不下，需先明确原因，在1-2周内调整生活方式或就医排查，必要时联合药物干预。以下是关键分类及应对：

一、饮食控制不当：检查碳水化合物摄入总量，增加膳食纤维（如全谷物、绿叶菜），控制精制糖和高GI食物（如白米饭、甜点），建议记录饮食日记并咨询营养师制定个体化方案。

二、运动不足或过量：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免空腹或餐后立即剧烈运动；老年或合并关节问题者可选择太极拳、八段锦等低冲击运动，每次30分钟左右。

三、药物治疗不规范：若已用药，需确认是否规律服药（如二甲双胍、SGLT-2抑制剂等），避免自行停药或减量；糖尿病患者应定期监测血糖变化，及时与医生沟通调整方案。

四、合并其他疾病或应激状态：感染、手术、情绪波动、甲状腺功能异常等会升高血糖，需排查相关指标（如血常规、甲状腺功能），优先处理原发病，必要时在医生指导下短期调整治疗。

特殊人群提示：老年患者注意避免低血糖风险，优先选择长效药物；孕妇需严格遵循产科医生指导，控制体重增长和血糖波动；1型糖尿病患者需避免过度节食，确保胰岛素剂量合理。