怀孕睡眠质量差怎么办？

怀孕期间睡眠质量差建议可在每天睡觉前使用温水泡脚或喝一杯温牛奶以缓解症状。其次早睡前还需调整好自己的心态，放松心情，缓解压力。日常还需适量的进行运动，养成良好的生活习惯。

孕早期会出现恶心、呕吐，尿频等因素会导致睡眠质量下降。建议：调整自己的心态，放松心情；睡前可以洗热水澡或饮用温牛奶，有助于睡眠和放松自己。同时不饮用咖啡、浓茶等兴奋神经的食物。