甘油三酯高喝什么茶？

甘油三酯高可选择绿茶、乌龙茶、山楂荷叶茶辅助调节血脂，其中绿茶和乌龙茶富含茶多酚，可促进脂肪代谢；山楂荷叶茶中的山楂含山楂酸，荷叶含荷叶碱，有助于改善脂质代谢。

绿茶：茶多酚含量高，研究表明每日饮用3-5g茶叶（约1000ml水冲泡）可辅助降低甘油三酯，适合合并肥胖、代谢综合征人群，但空腹饮用可能刺激胃肠，建议餐后1小时饮用。

乌龙茶：半发酵茶，咖啡因与茶多酚协同作用，临床试验显示长期适量饮用（每日2-3杯）可降低甘油三酯20%-30%，适合上班族、久坐人群，冲泡水温控制在85-95℃为宜。

山楂荷叶茶：山楂（干品5-10g）与荷叶（干品3-5g）搭配，动物实验证实其提取物能抑制甘油三酯合成，适合合并高血压、高胆固醇的中老年人群，但胃酸过多者需谨慎饮用。

特殊人群提示：糖尿病患者避免加糖，可加少量代糖；孕妇、哺乳期女性需咨询医生后饮用；儿童（12岁以下）不建议饮用含咖啡因的茶，可用淡绿茶（每周1-2次）替代。日常饮茶需控制总量，每日不超过1500ml，过量可能影响铁吸收。