来大姨妈要多吃什么好？

女性在月经来潮期间，在饮食上可以多食用补铁的食物，比如动物内脏、红枣、黑木耳、各种蔬菜和水果等，它们对女性身体都有很好的补充营养效果，其次也可以食用牛奶、大豆、鸡蛋、鱼类等食物。

女性经期痛经是非常让人苦恼的问题，这是很改善的，严重的话还会出现恶心、呕吐的症状，处于月经期的女性，可以适当的使用红糖姜水或者红枣，来起到补气血以及暖宫的作用，饮食也要温热些。