静息心率一般是多少？

静息心率正常范围通常为60~100次/分钟，理想范围是50~70次/分钟。

成年人静息心率：一般健康成年人在安静状态下，心率维持在60~100次/分钟。运动员或长期锻炼者可能因心脏功能增强，静息心率偏低（如50次/分钟左右），这属于生理现象。

儿童静息心率：婴幼儿（1岁内）静息心率较高，通常为110~130次/分钟；3~12岁儿童一般为70~120次/分钟，随年龄增长逐渐接近成人水平。

特殊人群静息心率：老年人静息心率可能稍快，65岁以上人群若静息心率持续超过80次/分钟，需关注心血管健康。妊娠期女性因血容量增加，心率会生理性加快，一般维持在70~90次/分钟。

异常心率提示：静息心率＜60次/分钟可能为心动过缓，常见于运动员或心脏传导系统异常；＞100次/分钟可能为心动过速，需排查贫血、甲状腺功能亢进或心脏疾病等。

建议：定期监测静息心率，若出现持续异常或伴随胸闷、头晕等症状，应及时就医检查。保持规律运动、控制体重、避免熬夜和过度焦虑，有助于维持健康心率。