荨麻疹痒的睡不着有什么办法止痒

荨麻疹痒得睡不着时，可通过外用药物、口服抗组胺药、冷敷及生活调整快速止痒，必要时就医。

外用药物止痒：可选择炉甘石洗剂涂抹患处，具有收敛、止痒作用，使用时避开皮肤破损处。孕妇及哺乳期女性需在医生指导下使用，儿童使用时需家长协助。

口服抗组胺药：第二代抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪等，能有效缓解瘙痒，建议在医生指导下服用。老年人、肝肾功能不全者需注意剂量调整，避免与其他药物相互作用。

冷敷缓解：用冷毛巾或冰袋（裹毛巾）轻敷瘙痒部位，每次10-15分钟，可收缩血管、减轻痒感。婴幼儿皮肤娇嫩，冷敷时间需缩短至5-10分钟，避免冻伤。

生活方式调整：保持皮肤清洁，穿宽松棉质衣物，减少摩擦刺激；避免热水烫洗，以免加重瘙痒；饮食清淡，避免辛辣、海鲜等易致敏食物。过敏体质者需注意规避已知过敏原。

特殊情况处理：若瘙痒持续超过24小时或伴随呼吸困难、头晕等症状，可能提示严重过敏反应，需立即就医。长期反复发作时，建议到皮肤科或变态反应科就诊，明确病因并制定针对性治疗方案。