月经期间可以做什么运动？

月经期间可以适量的进行低强度的运动，比如瑜伽、打太极拳、慢走、散步以及骑自行车等运动，其可以加快全身的血液循环，从而起到促进淤血排出以及调节心情等作用。建议：月经期间应注意保暖，避免腹部受凉。

这时候比较适合做一些简单轻柔舒缓的运动，如慢跑，散步，瑜伽，骑单车等。可以促进月经血顺利的排出，缓解痛经症状，改善内分泌紊乱的情况。不适合做剧烈的运动，如马拉松，长跑，高温瑜伽，跳绳，普拉提等。如果剧烈运动会导致子宫收缩，加剧痛经，月经量增多等症状。