女生贫血

女生贫血多因铁摄入不足、月经失血或慢性疾病引发，表现为头晕、乏力等。诊断需结合血常规指标，如血红蛋白（Hb）<120g/L（非孕期）或<110g/L（孕期）。

青春期女生贫血：青春期月经初潮后，铁需求增加，若饮食中铁摄入不足（如偏食）易缺铁性贫血。建议增加红肉、动物肝脏等富铁食物，同时补充维生素C促进铁吸收。

育龄期女生贫血：月经周期失血导致铁流失，长期月经过多或经期延长会加重贫血。建议经期注意保暖，避免剧烈运动，必要时就医排查妇科疾病。

孕哺期女生贫血：孕期血容量增加，胎儿生长发育需铁量上升，哺乳期铁需求进一步提高。建议孕期尽早开始铁剂补充，哺乳期优先通过饮食补铁，如瘦肉、菠菜等。

老年女性贫血：老年女性消化吸收功能下降，慢性疾病（如慢性肾病、肿瘤）或药物副作用可能诱发贫血。建议定期体检，监测血常规，及时发现并治疗原发病。

特殊人群注意事项：素食女性需额外关注铁摄入，可选择黑木耳、芝麻等植物性铁源；贫血严重时需在医生指导下使用铁剂，避免自行用药。