吃什么东西治疗贫血

治疗贫血需根据病因补充造血原料，缺铁性贫血优先补铁，巨幼细胞性贫血补充叶酸和维生素B12，慢性病贫血需治疗原发病。

一、缺铁性贫血

需增加富含铁的食物，如红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）、血制品（鸭血、猪血）及菠菜、黑木耳等植物性铁源。同时摄入富含维生素C的食物（橙子、猕猴桃、青椒）促进铁吸收，避免与茶、咖啡同服影响铁吸收。

二、巨幼细胞性贫血

补充叶酸和维生素B12，叶酸来源包括绿叶蔬菜（菠菜、油菜）、豆类、柑橘类水果；维生素B12主要存在于动物性食物（肉类、鱼类、蛋类、乳制品）中。素食者易缺乏维生素B12，建议定期监测并在医生指导下补充制剂。

三、慢性病性贫血

需优先控制基础疾病（如肾病、炎症性肠病），饮食中适当增加蛋白质（瘦肉、鱼类、豆类）和维生素C，必要时在医生指导下使用促红细胞生成素或铁剂。

四、特殊人群注意事项

儿童需均衡饮食，避免挑食；孕妇及哺乳期女性因需求增加，建议在医生指导下预防性补充铁剂；老年人消化吸收功能减弱，可选择易消化的含铁食物，如瘦肉粥、蛋黄泥等。