好几天不大便怎么调理？

您出现好几天不大便的症状，建议您需要从以下几方面进行调理：一：建议您在近期需要增大自身的饮水量，饮食方面多吃富含膳食纤维、易消化的食物。二：近期多进行运动锻炼，促进身体的代谢。

如果大便超过三天还没拉的话，可以考虑是便秘了。平时要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和通便的水果，如香蕉，火龙果，猕猴桃等。饮食一定要以清淡为主。吃辛辣刺激的食物。每天可以顺时针进行腹部按摩，来促进肠蠕动及消化。