喝什么治疗便秘？

喝什么治疗便秘？应优先选择足量水分（每日1.5~2升） ，搭配高纤维食物（如燕麦、芹菜、西梅） ，必要时可短期使用渗透性缓泻剂（如乳果糖）。以下是具体分类建议：

一、水：每日饮用1.5~2升温水，晨起空腹喝300ml可刺激肠道蠕动。脱水或高温环境下需增加饮水量，胃热或胃食管反流患者可少量多次饮用。

二、膳食纤维：燕麦、芹菜、西梅等食物含可溶性纤维，可软化粪便；全麦面包、豆类含不可溶性纤维，促进肠道蠕动。每日摄入25~30克为宜，过量可能引起腹胀。

三、功能性饮品：酸奶（含益生菌）、奇亚籽泡的水（吸水膨胀）等可辅助调节肠道菌群。乳糖不耐受者选择无糖酸奶或植物基发酵饮品。

四、药物选择：短期便秘可使用渗透性缓泻剂（如乳果糖），儿童、孕妇等特殊人群需遵医嘱。避免长期依赖刺激性泻药（如番泻叶），以免肠道功能受损。

五、特殊人群提示：老年人需注意补水同时补充膳食纤维，糖尿病患者选择无糖饮品。长期便秘者建议就医排查器质性疾病，如肠道梗阻、甲状腺功能减退等。