头发掉了怎么办

头发掉了怎么办？首先，健康人每天掉50-100根头发属正常生理现象，无需过度焦虑。若掉发量明显增多（如每日超过150根）且持续数月，需及时干预。

生理性脱发：如产后、手术、高热后，通常在3-6个月内自行恢复。建议保持规律作息，均衡饮食，补充蛋白质、维生素B族及铁元素。

病理性脱发：如脂溢性脱发（男性发际线后移、女性头顶稀疏）、斑秃（圆形脱发斑）、休止期脱发（产后、缺铁性贫血等诱因）。需就医明确病因，脂溢性脱发可外用米诺地尔类药物，斑秃可局部注射糖皮质激素。

特殊人群注意：儿童脱发多与营养不良、真菌感染或斑秃有关，需优先排查饮食和头皮卫生；孕妇产后脱发多因激素波动，可通过温和洗护、减少烫染改善；老年人脱发常伴随毛囊老化，建议使用温和护发产品，避免频繁牵拉头发。

日常护理建议：避免过度烫染，减少使用高温吹风机，保持头皮清洁但不过度清洁。梳头时动作轻柔，选择宽齿梳。若伴随头皮瘙痒、红斑或脱发区域扩大，应尽快前往正规医疗机构皮肤科就诊。