例假推迟了好几天，怎么办

例假推迟超过7天，首先需排除怀孕可能，其次考虑生活方式、疾病或药物影响。建议先自我检测，确认未孕后，根据具体情况调整生活方式或及时就医。

一、若近期有性生活且未避孕，月经推迟10天以上应优先进行早孕检测，阳性结果需尽快就医确认妊娠情况。

二、若未怀孕，近期压力大、作息不规律、过度节食或剧烈运动可能导致内分泌紊乱，建议调整生活习惯，保持规律作息与均衡饮食，观察1-2个月经周期。

三、长期月经不规律或伴随腹痛、异常出血等症状，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病相关，需及时到正规医疗机构进行激素六项、超声等检查。

四、服用某些药物（如激素类药物、抗抑郁药等）可能影响月经周期，若正在服药，可咨询医生调整用药方案，切勿自行停药。

特殊人群提示：青春期少女初潮后1-2年内月经不规律属正常现象，无需过度焦虑；围绝经期女性月经紊乱多为自然过渡，但若推迟超过2周且症状明显，应及时检查排除疾病；有慢性病史（如糖尿病、甲状腺疾病）者需严格控制基础疾病，定期监测月经情况。