女人长期便秘怎么调理？

长期便秘的女人要多饮水，不能长时间久坐，饮食方面要避免吃过于精细的食物，可以多吃五谷杂粮。平时要对腹部进行顺时针按摩。便秘比较严重的时候，则需要用麻仁丸或乳果糖治疗。

长期便秘可以服用益生菌或芦荟胶囊调理。平时可以多喝酸奶和蜂蜜水，多补充蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，饭后半小时可以进行适当锻炼，可以促进肠蠕动，有意培养按时排便的习惯。