产后子宫脱垂怎么恢复呀

产后子宫脱垂恢复需结合脱垂程度与个体情况，轻度可通过盆底肌训练、生活方式调整改善，中重度建议手术治疗。

轻度脱垂（Ⅰ度）：每日进行凯格尔运动，收缩肛门及盆底肌肉，每次持续3-5秒，重复10-15次，每日3组。避免长期便秘、提重物，控制体重，减少腹压增加。

中度脱垂（Ⅱ度）：在专业指导下进行生物反馈治疗或电刺激疗法，促进盆底肌恢复。可使用子宫托辅助支撑子宫，缓解不适，但需定期检查防止感染或压迫损伤。

重度脱垂（Ⅲ度）：需手术修复盆底结构，常见术式包括曼氏手术、阴道封闭术等。术前需评估整体健康状况，术后3个月内避免重体力劳动，定期复查。

特殊人群注意：老年女性或合并慢性疾病者，优先非手术干预，如盆底肌康复训练结合药物（如雌激素软膏局部使用）改善症状。孕期女性需提前预防，避免胎儿过大或分娩时间过长。

关键提示：产后42天复查时建议进行盆底功能评估，及时发现脱垂倾向。恢复过程中若出现阴道出血、感染或排尿困难，需立即就医。