13岁女孩月经不调怎么办

13岁女孩月经初潮后1~2年内出现月经不调多为正常生理现象，若持续超过2年或伴随严重症状需就医。

青春期无排卵性月经不调：初潮后下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，约80%少女会出现周期不规律（21~45天）、经期延长（7~10天）或经量异常。建议记录月经周期、经期及经量，观察至初潮后2年，期间避免剧烈运动和过度节食。

生活方式相关因素：学业压力、熬夜、体重过轻或肥胖均可能影响月经规律。需保证每日8~10小时睡眠，均衡摄入蛋白质、铁和维生素，每周进行3次30分钟有氧运动，避免久坐。

疾病相关异常情况：若出现经期持续超过10天、经量多至贫血（头晕、乏力）、严重痛经或周期小于21天/大于45天，需及时就诊，排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。

就医检查建议：就诊前可记录月经日记，医生可能通过妇科超声、性激素六项、血常规等检查明确原因。青春期月经问题以非药物干预为主，如调整生活方式无效，可在医生指导下短期使用孕激素调节周期。