颈椎变形怎么自我矫正？

颈椎变形想要自我矫正，平时可以多做一些颈部活动，如经常做抬头运动，并可以顺时针旋转，还可以做颈椎保健操。此外，还可以入院通过按摩、推拿等方法，来矫正颈椎变形。

颈椎变形的自我矫正方法，可以多做颈椎保健操，多做抬头运动，也可以多游泳，有效地加强颈椎脊柱的肌肉力量，可以有效的防止颈椎变形。还可以到医院的康复科，在治疗师指导下进行颈部的悬吊功能锻炼以及麦肯基疗法治疗。除了需要进行锻炼之外，平常还注意保养，不要低头过多，不要经常保持颈部姿势不动。