吃益生菌反而便秘了？

服用益生菌后出现便秘的情况，首先应该停用益生菌，并且保持观察。同时饮食上也可以多吃纤维素丰富的食物，如芹菜、红薯、香蕉、南瓜等。另外，也可以适当运动，有助于促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

服用益生菌后，肠道菌群增加，会形成大量的酸性物质比如短链脂肪酸，可降低肠道酸碱度，刺激肠道蠕动，会发生腹泻，以轻度腹泻较为常见。如果服用益生菌后便秘，建议多喝水，多吃富含纤维素和水果的食物，可以停用益生菌观察看看是否有便秘。