糖耐量减退怎么办

糖耐量减退需通过生活方式干预为主，必要时配合药物治疗，多数患者可延缓或逆转进展。

一、饮食调整

控制总热量摄入，减少精制碳水化合物和添加糖，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），适量摄入优质蛋白和健康脂肪。特殊人群如老年人需注意营养均衡，避免过度节食导致营养不良。

二、规律运动

每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练。孕妇等特殊人群需在医生指导下选择低冲击运动，避免过度疲劳。

三、体重管理

超重或肥胖者减重5%-10%可显著改善糖耐量。青少年需避免因节食影响生长发育，老年人应通过温和饮食和运动逐步减重。

四、药物干预

若生活方式干预效果不佳，可在医生指导下使用二甲双胍等药物。18岁以下青少年通常优先非药物干预，哺乳期女性需严格遵医嘱。

五、定期监测

每3-6个月复查空腹血糖和糖化血红蛋白，每年进行口服葡萄糖耐量试验。糖尿病高危人群（如有家族史、高血压）建议更频繁监测。