晚上几点睡不算熬夜？

通常对于正常的成年人以及青少年，每天晚上在11点事前睡觉则不算熬夜，并且每天的睡眠时间应该维持在八到十个小时左右。另外晚上睡觉的时候可以喝一杯热牛奶，能够起到安神助眠的功效。

一般青少年属于生长发育阶段，睡眠时间最好维持在8-10小时之间。那么要求尽量在晚上10点之前睡下，晚上10左右睡着，到早上7点左右起床，最晚也要11点之前睡下。不然睡眠不足，影响生长发育，影响身高。