富含雌激素的食物有哪些？

富含雌激素的食物主要有豆浆、黑豆、蜂王浆、玉米、花生、雪蛤、洋葱等食物。经常吃这些食物，对维护卵巢功能会起到一定的辅助性的作用。补充雌激素还可以使皮肤细腻、光滑，延缓衰老。

含雌激素的食物种类是比较少的，最常见的雌激素是异黄酮，主要是在豆类食物当中，尤其是在大脑当中，雌激素的含量要更多一些，平时也可以多吃一些蜂王浆，玉米，核桃之类的食物，这些也有一定的雌激素。